由于饮食和个人卫生的原因有蛀牙的人群是越来越多了，如何预防和避免让牙齿常处在酸性环境当中。因为口腔里的残留食物会进行分解而成破坏性细菌，若日常的洁牙工作不到位，就很容易滋生细菌形成蛀牙。
蛀牙初期可能完全没有症状，到了中期便会开始对冰冷敏感。因此，除了日常的刷牙和清洁口腔外，应安排每半年去牙科就诊，清洗牙龈附近的牙结石，顺便检查牙齿。
长久以来民众最容易忽略的是清洁牙缝，必须要使用牙线或牙刷棒才能清洁得更彻底。要注意的是，有些人常使用牙线来清理齿缝，但许多牙线的设计，无法符合牙齿的外形清到底部的牙龈。牙籤又只能剔出大块食物残渣，容易碰伤牙龈，且牙菌斑依然粘附在牙齿上面。如果无法吃完东西后马上就使用牙线或是牙间刷，最少每天晚上睡前一定要使用。
牙刷应选择小头的软毛刷，这样容易清洁到死角，方法是把牙刷毛在牙齿和牙龈上各放一半，刷头与齿面呈大约45度角，大约2颗牙为一个单位来回刷5至10下，将牙齿的内侧、外侧、咬合面分别刷完，约需5分钟的时间，最好每次进食后3分钟以内能刷牙，假如无法做到，至少每天早晚2次，因为牙结石最快12小时就会形成。
至于有镶过的牙齿或是佩戴假齿的边隙，更需经常清洁，与假牙相连的边角也要用牙刷清理、牙线穿引器或矫正常用的超级牙线等清洁。补过洞的牙齿也可能再生蛀牙，如果仍然不保护口腔的卫生，蛀牙也会再次侵犯，尤其在有补过牙与牙齿交接处，牙菌斑更爱滋生。
预防蛀牙，最重要的还是不忘每日正确清洁与定期检查牙齿，才可巩固牙齿和保健牙龈健康。
