疲劳是每个人都会感觉得到的，不管是工作太忙、压力太大、活动过多都会让我们暂时感到疲劳，只要多做休息大多能回复，但有些人的疲劳是长期性的累积，有可能是病理性的发作，往往容易忽略，或由于诱因复杂，不容易一下子获得控制，可能就会造成一些长期累积性的疲劳症候群，会对日常生活造成一些障碍及健康上也会出现警讯。要从日常生活中去预防疲劳的产生，应该从几方面做起：
1.合理作息及生活规律，保持足够的睡眠时效，避免熬夜及日夜颠倒作息。慢性的睡眠质和量的下降，可能会产生代偿性的过量警醒，使得睡眠转换为疲劳感。
2.逐步开始增加平时生活中的活动数量，有规则的进行运动及培养足够的心肺耐力。心肺耐力不足将使从事活动的耐力下降，容易产生疲劳。
3.防止刺激的食物摄入，如含咖啡因食品，某些提神饮料虽然可以暂时改善疲劳，却可能产生更明显的依赖及反弹。
4.良好的情绪抒发管道及方式。长期精神的压力及情绪的低落，会使疲劳感更明显。
5.均衡饮食可能会比喝提神饮料更重要。
6.经常缺乏维生素或者一些矿物质，都可能造成疲劳的症状。
7.保持理想的体重，胖瘦过度都不好。
8.合理安排的时间规划，勿短时间进行大量的工作，疲劳会使得工作效率下降，往往反而需花更多的时间工作。
9.应保留假日时间进行休闲活动或澈底舒压放松，不要连续工作。
