自己检查乳房，在目前仍然被认为是最方便经济、有效果的检查、诊断乳癌的方法，但是传统，过去数十年使用之乳房自检所以乳头为中心，绕圈触摸检查，往往会有多处死角之乳部肿块，未能即时检查出来。因此，有些国家采用新技巧，将乳房区域假想成一个点线之长方形图案，或再加上微粒子敏锐感触器，使乳部检查面皆能含盖，下面就为大家讲讲这种方法！
沐浴时，先洗澡时，在抹上肥皂，此时，手可轻易在湿的皮肤上游动，先将右手枕在脑后，左手伸平并拢手指，要认真细心的检查右边乳房的一个部份，查看有无硬块。依照上述方法，检查左乳首先站在镜子前面，两手自然下垂，看看两边乳房状况有无异常，皮肤是否有凹陷、隆肿、皱缩现象？乳头是否有分泌物等现象。
平躺在床上，如果乳房丰盈的话，可放一个小型枕头在右肩膀下面，将右手枕于脑后，把左手手指并拢伸直后，先轻压然后重压右边乳房，作约五公分直径小圈状按摩，此时可配带上轻便微粒子敏锐感触器，使手指敏感度达到最大效果，且将乳房区域假想成一个点线之长方形图案，由腋窝开始上、下，依垂直点逐步按摩，以含盖整乳房。乳房理学检查，以视诊及触诊为主，但医生或其他医护人员对患者一些资料应有所了解，例如病患、年龄、种族、生长居住地方、生产数、授乳与否、停经与否和家族谱、月经动态皆很重要。
