随着秋冬季节的来临，环境温度的慢慢降低，早晚温差较大，有些人则会出现手脚冰凉现象，由其是女性朋友们，其实怕冷一方面可能是由于本身属于寒性体质引起，另一方面或因日常压力大造成血管收缩使血液循环减慢，或因经常久坐工作缺乏身体活动而影响血液的正常循环而导致的手脚冰冷。那么适逢秋冬季节的到时怎么才能让双手双脚不那么冰冷呢？其实有很多方法，比如可通过饮食加以改善这种怕冷的症状。
加辛香料
容易手脚冰冷者烹调时加入麻油、姜葱肉桂等辛香料，或选择海参、羊肉、红枣等温热性食材可增加暖性。不宜多吃冰品、冷饮、生菜沙拉等寒凉食物，蔬菜应煮熟再吃。
茶饮
寒性体质导致四肢冰冷严重者，可喝生姜桂圆茶帮助益气补血，改善手脚冰冷症状。做法：取生姜5片、桂圆5颗，加入500cc水，大火煮开即可，此茶可天天饮用。生姜桂圆茶有暖体散寒作用。
久坐缺乏运动者则要在平时做如慢跑、快走等可促进血液循环的运动，每天运动至少15分钟，并每周泡1-2次温水澡（水温比体温稍高、有温热感即可），每次泡澡时间为25-30分钟，泡澡时可适当补充水分，泡完澡后及时擦保湿品，预防皮肤干涩搔痒。
缺乏运动和压力太大者，可饮用玫瑰花甘草茶。做法：取玫瑰花5克、甘草5片，加入300cc热水，焖泡5分钟即可，此茶可天天饮用，有活血解郁和益气功效，注意肠胃功能不佳、易腹泻者每周喝1-2次。
