在一年四季之中，夏季是属于季节中阳气最旺盛的季节，生机旺盛，对于人体来说，也是最朝气蓬勃的时候，这个时节养生也是尤为重要，怎样保养好自己的身体呢？今天就在这里讲讲一些特别要留意的情况，让大家有所了解。
阳气外发，阴液在内，气血运行相应地旺盛，且活跃于体表，因此毛孔肌肉的纹理容易开泻，易出汗，而阳气容易随汗液而出，故，夏季要注意守护身体的阳气，不要一味贪凉。暑为夏季的主气，是火热之气而化，其性升散，易耗气伤津液，气随汗出，津液受损则神疲乏力，故，夏季要提防阳气外脱津液不固。湿是长夏主气，其性粘滞，易阻碍气机伤脾胃之阳，影响脾胃运化水湿代谢，故，夏季要健脾祛湿。阳气升散在外，中气固护于内不足，易导致外邪内侵，故，夏季更当保养氧气强健肺脾之气。
知道了夏季的特性和人体在夏季的特别之处之后，日常起居上要谨记不要贪凉长歎冷气，不要贪一时口腹凉快进食过多寒凉生冷之品，出汗后要赶快补充水份，适当食用一些有健脾祛湿作用的食物。以下这些菜谱汤谱可供参考：
1淮山莲子欠实眉豆煲老鸭。2节瓜瑶柱冬菇姜片煲排骨。3五指毛桃牛大力粟米煲瘦肉。4苹果苦瓜螺片黄豆煲鸡/西施骨。5子姜炒菠喽牛肉。6三杯鸡。7草莓糖醋鱼块。8酸梅汤。9姜丝榄菜炒大芥菜。10香茅干姜蜜糖茶。11牛奶煮南瓜。
