产后身材走样是常事，那么对于如何在产后进行减肥瘦身是妈妈们比较关心的问题，今天就为大家介绍下这方面的知识！
一、勤喂母乳
产后六个月为黄金瘦身期，哺喂母乳为最有效的瘦身方式。每次哺乳大约35~40分钟，相当于消耗400大卡的热量~!各位看官要知道，慢跑半小时大约300大卡、骑脚踏车半小时大约330卡、一个排骨便当也不过500~600大卡，每天五、六餐这样喂宝宝，要不瘦也困难啦！喂母乳的好处多多不在话下~哺乳期可以多吃不带壳的海鲜（带壳海鲜易引起过敏），鱼类为最佳，富含高蛋白质。鱼眼睛富含帮助脑部发育的DHA，敢吃的孕哺妇女千万不要再让给别人吃了！
常常有妈妈觉得自己奶水不多，喂母奶花费好多时间，于是有些排斥。不过依据喂母奶妈妈的经验，奶水是会自然产生，越喂越多!也就是说，如果因为懒得喂奶，久而久之奶水是会越来越少的，而如果初期勤劳点乖乖喂奶，奶水反而会越来越多哦！除此之外，孕妇在生产前体内会储存36000卡的热量，以供哺乳期使用。如果产妇不喂母奶，这些热量可是会变成脂肪囤积在体内的!所以说产后要不肥胖也困难了！
有妈妈常常疑惑要喂奶多少给宝宝才够？要喂到多大才可呢？
很多医生认为一岁以下还所以母乳或者配方乳为主，才能提供宝宝完整的抵抗力。一岁以上则以副食品为主，母乳或者配方乳为辅喽！至于宝宝要喝多少奶呢？宝宝体重x150cc，就是每天的建议摄取量。
二、产后瘦身123：
1.正确的减肥观念-不节食／不吃药、适当运动、饮食控制
2.聪明的食材选择-天然、低脂、高纤
3.健康的烹调技巧-低油、低盐、低糖
为了宝宝的营养与健康，请一定要喂母乳！ 喂母乳除了能瘦身减肥，也会帮助骨盆腔收缩，产后别急着减肥，但要坚持喂母乳，如此才会得到宝宝与妈妈双赢局面，喂母乳的好处很多，只要有信心，一定可以快速有效产后瘦身成功。
