关于骨品质的保健，与其他保健相同，也即在骨骼的结构体仍然相当完整时，即应着手进行，才可得到更佳效果，这有如汽车保养，若是等到发生故障才维护，可能失去一些重要功能。可是由于在未发生症状前，人们都不会重视骨质疏松症，调查结果显示，一般中年人平日只重视其他健康问题，例如减肥或注重其他疾病等，根本不会相信日后会发生骨质的疏松症状或发生骨折，本文希望大家早日施行骨品质保健的观念，并希望可提供给读者重要的相关保健知识。
骨品质的改良建议：力行完善的保护
平日在骨科门诊中，有些病患并未十分用心保护身体，例如以为经常扭到只是因为地面不平，或是韧带松弛所致，并未检讨如何去小心步行，谨慎防范跌倒扭伤。在各项可能破坏骨品质的情况中，伤害最为严重，一旦发生骨折，即需进行吸收和修复的过程，由于老年人发生骨折后，恢复正常活动的时间较久，因此常会发生大量骨流失，日后很难补回；即使修复后，骨折部位仍很难出现足量骨痂，使骨强度减弱；因此防范发生骨折最为重要。
其实这些都可以预防。许多容易跌倒的场所，例如浴室，厨房，楼梯，厕所，光滑打腊的地板，凹凸不平的地面，光线不够明亮的场所，积水或天雨路滑的地面，应多予以改善或多加注意，放慢步伐，防范跌倒，自然可以减少伤害。许多骨质疏松症病患的骨折，大多是不小心跌倒所引起，有些是为了接听电话，有些是晚上房间太暗而绊倒，弯腰搬重物或抱小孩子，被门槛绊倒，在公车上跌倒，或在上下楼梯时跌倒，这些都可以多加注意而得到改善。请记住，若未发生伤害，许多骨骼是不会自动发生骨折的。
