经期是每个女人必须经历的，同时也是最烦人的。在月经期间，由于生理发生变化，给女性带来各种各样的问题，如脸色暗黄、腰酸背痛等。特别是经血量过多的人，很容易造成气血不通的症状，这时，就得适量补充蛋白质和铁质丰富的营养元素。那么，不妨通过一些健康饮食的方法来解决。下面，我们来看看女人经期适合喝哪些汤水呢?
1、肉桂汤
材料：取肉桂4克，另外准备250克牛肉，调味品是生姜、味精、精盐、葱和黄酒。
制作方法：将肉桂清洗干净后，切成1厘米左右的条状，牛肉切成小块状，两种材料放入锅中后，加适量的水和调味品，小火炖熟即可。
功效：肉桂有驱寒镇痛、补阳和活血痛经的效果。这道鲜美的肉桂牛肉汤，不但能够使人解解馋，也能帮女性朋友赶跑痛经。
2、姜枣红糖汤
材料：准备干姜、红枣、红糖分别30克。
制作方法：先将干姜和红枣洗净后，把干姜切成碎末状，红枣里的核去掉，加入红糖文火慢煎。最后喝汤，将红枣也一起吃下。
功效：姜和红糖都是驱寒的佳品，所以也是经期调理不可少的健康饮食。此款姜枣红糖汤在不仅用于温经散寒，也适用于调理黄褐斑。
3、藕莲汤
材料：选择新鲜的莲藕、白萝卜及旱莲草，分量分别为500克。
制作方法：将以上的3种材料全部清洗干净后，研磨烂，榨取其汁，再加入少量的冰糖，调和好后喝下。
功效：莲藕和白萝卜都有清热凉血的功效，加上旱莲草，更能缓解经期不适。
4、乌梅红糖汤
材料：新鲜的乌梅15克，另外红糖30克。
制作方法：把准备好的乌梅和红糖一起放入锅中，倒入大概1碗半的清水，直到熬制到剩下大半碗，最后去掉乌梅渣，待到汤温热的时候饮下。
功效：此款乌梅红糖汤能够有效的补血止血，美容肌肤。对于月经量过多或者有功能性子宫出血的女性，尤其适合。
