一整天面对电脑埋头苦干，起身后容易全身酸痛吗？特别是近几个礼拜寒流来袭，血液流通变差，僵硬的情况更加严重。整日坐着不动不仅会造成肩膀僵硬，甚至影响到脸部的血液流动，使得黑眼圈浮出、眼袋加重，整体脸部线条向下垂，外表会比实际年龄老许多。其实，我们只要消除颈部和肩膀酸痛，让血液流通变好，酸痛自然不药而愈，下面就为大家介绍3种方法！
自制碳酸手浴
碳酸水能促进血液流通，只要手浴就能有效缓解肩膀和颈部的酸疼，而且操作极为简单方便，在家里就可以完成！
步骤1：在水盆里放2公升、40℃左右的温水。
步骤2：放入10公克的小苏打粉，溶解后再倒入8公克的柠檬酸，暖呼呼碳酸水就完成了。
步骤3：双手浸泡10~15分钟，让碳酸水充分温暖。
高桥流按摩法
准备美容用的按摩油，或芬香精油，沾些按摩油涂在颈部，用食指、中指、无名指3指由上往下按摩，较酸痛的地方可花较多时间，用3根指头慢慢按压，来回循环10次左右，如果症状严重的可以多做几次按摩！
40秒伸展操
步骤1：双手手指在身前交叉，向前伸直并和地板平行。
步骤2：指尖朝前，肩膀往反方向伸展10秒钟，此时头向下。
步骤3：举起双臂，头跟肩膀向下伸展，保持10秒钟
步骤4：头往右弯曲10秒，让右耳以舒服的方式碰到右肩，左肩向下拉。左侧也所以相同的方式保持10秒。
