从中医角度来说，粗粮当中含有大量的纤维素，是不可溶的，这种纤维素能够促进消化系统的运转，起到良好的保障作用。而且能够有效降低体内的胆固醇含量，让食物在胃里停留时间增加，可以有效地预防高血压和糖尿病等疾病。而且纤维素还能够防止癌症，而且对于女性有抗衰老的功效。接下来，就来为大家介绍几种粗粮，是抗衰老必吃的食物哦!
一 红豆
红豆虽小，功效却很大。红豆是一种养生类的食物，从古代开始一直到现在，懂得养生的人都十分的钟爱红豆。而且，还能够补血利尿，尤其是爱美的女性朋友，红豆可以有效地帮助你抗衰老，并且还能让你的气色看起来更红润，更健康，起到补血功效。
二 小米
众所周知，小米是能够养胃的食物。特别是小米粥，不论是比较健康的人，还是对于病人，都是很好的补品。小米最特别的功能就是能够治疗消化不良。小米本身就是极易消化的食物，很容易就被人体吸收了，而且可以产生有利于人体的物质。很多女性会有便秘失眠的情况发生，如果多吃一些小米，这样的困扰就会离你远去了。消化好了，抗衰老工作就会更加顺利了。
三 玉米
要说粗粮中抗癌最有效地食物，那非玉米莫属了。玉米当中含有大量的玉米黄素、维生素和其他有利于人体健康的物质，能够充分刺激肠胃，加快肠胃的运动。女性如果多吃玉米，可以让皮肤看起来更加细嫩，当然，玉米还有独特的抗衰老功效哦!如果你现在已经出现了皱纹，不妨试一试多吃一些玉米，你就会很惊奇的发现皱纹没了。不过，玉米一次可不能吃多，吃多了会有胀气哦!
四 薏仁
薏仁这种粗粮想必一般人都不了解，也不会选择去食用。不过，它的抗衰老功效可不容忽视哦!薏仁能利尿消肿，而且还能排出体内的毒素。如果你想要美白的话，那么不妨多吃一些薏仁。假如女性还伴随有高血脂的情况，薏仁是最适合你的食物了，薏仁的作用要比吃药更显著。
