在平时的生活中，要想保持好的身材，无非就是运动加饮食，只有合理正确的饮食加上正确的运动，才能让我们保持完美体型，今天就为大家带来运动饮食的晚间篇，一起来看看吧！
晚餐:
在生活中，我们常常忽略蒸蔬菜，蒸蔬菜不但很健康，也有留下蔬菜最鲜美的味道，可以自己做蒜香酱沾着吃。如果想吃点自己煮的面，也可以把蔬菜放在有洞的锅子上，直接放在面上面蒸，一次煮好两道菜。三餐简单吃是保持体形加强简餐的正确理念，只要把握以蔬菜为中心的进食方法，就算年纪增长也不会轻易变胖，所以饮食在我们的保持身型方面起到很大的作用，合理的控制饮食是最佳的保持体形方式。
小酌的时候喝红酒:
很喜欢吃腌渍物，自己做放在冰箱，无论是带便当或是下酒菜都很方便。把甜椒、红萝卜、白萝卜甚至豆芽菜都做成腌渍物，偶尔想跟朋友小酌一杯时就会吃自己腌的下酒菜，不但热量很低又没有添加化学成分。在小酌方面喝红酒，红酒对身体很好，适量饮用对身体有帮助。想要保住青春就要对自己的身体有“意识”，只要一旦随便敷衍每日的运动、饮食很快就会胖起来。当女人的代谢率已大不如前时，唯有每天努力不懈的照顾自己，才可以打破岁月的魔咒，继续当你的美魔女，所以在日常的生活中大家要注意运动与饮食的结合才能有完美身材哦！
