月经是每个女性的好搭档，对于生理时期初次到来的女孩，都会经历不舒适、不习惯以及恐慌，然而生理期的到来象症了身体的成熟、生理的转变，所以其实是非常重要的时刻！女孩们此刻对于自己更应该要多多关心，做好足够的自我保健，保养自己的身体，所以今天就在这里为所有女孩子们讲讲保健知识，希望帮助到你们。
1. 避免剧烈运动
对于初经的少女们而言，应避免长时间的骑车、跑步等过度激烈的活动，避免可能造成的疾病，例如子宫内膜出现的一些病症，所以这一点女孩们要多加的警惕小心哦！
2. 适度自我放松
初潮容易让人感到情绪紧绷、脾气暴躁，应找到适合的抒发方式，并且保持良好的情绪、以正确的心态来度过经期，这样才能有效的缓解经期出现的各种不良情绪。
3. 卫生要注意
由于经期间身体的抵抗力会下降，除了定期更换卫生棉之外，若方便可适时的清洁外阴部位，保持干燥清爽，干净卫生是保持身体健康的前提，谨防细菌侵入身体部位引发病症。
4. 充分的休息
禁止过度劳累，同时要更注意保暖，由其是腹部、腰部，预防受凉产生妇科疾病，这一点女孩子们要多加注意警惕，身体受凉是疾病引起的源头。
5. 饮食多元摄取
以营养丰富并容易消化吸收的食物为主，像是燕麦、蔬果等。但要注意避免食用生冷、刺激性的食物，以免增加经期不适。
