一天中有很多时刻，每一个时刻都可以通过一些简单的身体反映来观察自己是否会有健康问题，每一个动作，每一种行为，都能反映自己的亚健康状况，需要随时注意。
当你清晨起床的时候一定要观察自己是不是有发烧这种现象出现，如果有的话，就要及时查清楚其中原因。嘴巴非常臭，往往反映着胃部疾病。洗脸的时候感觉身体没有一点力气，不喜欢洗脸，，就想在床上躺着，有可能是出现了其他疾病，如果自己的眼睛颜色有任何改变，，都要及时去看医生，让医生给你彻底检查一下，看一看自己的眼部是否有疾病。
一些简单的活动，像是上楼梯，或者是手提一些蔬菜的时候，你会感觉到自己没有力气，甚至想坐下来休息，胸部感觉呼吸困难，而且会让你感觉到危险，感觉自己会因为窒息而死亡，此时，最好是坐下来休息，而且好好的休息一下，半个小时左右，等到这种症状完全消失了再进行运动，要趁早找时间去医院做一些检查。
当你开始刷牙的时候，如果牙龈出现出血症状，或者是感觉自己比较恶心，很有可能是胃部出现了疾病，是一种胃炎的症状，需要及时进行治疗，让病情得到控制。
眼睛也是反映身体健康程度的器官。如果在看报纸，或者是其他东西的时候，眼部感觉不舒服，有一点点刺痛感，不妨给自己来一些眼药水，如果情况一段时间内没有好转的话，就要去看医生了。看报纸的时候手会不经意的发抖，存在一定隐患，这种情况要及早做治疗。
工作的时候不能集中精力，经常是对事情记不太清，或者是长长打瞌睡的话，可能是血管的硬化问题。
