产后身体变形、肥胖，赘肉主要集中于腰腹、臀部和大腿等部位，瘦身成了很多新妈咪的必修课。产后什么时候开始瘦身？怎么瘦身才能回到孕前的身材？
产后半年（6个月）是瘦身的黄金期，饮食搭配运动，加上产后身体的排水现象，脂肪会随着水分被带走，效果最好；如果超过半年以上，身体代谢和肌肉状况都下降，虽然还是能瘦下来，但六个月的黄金期会瘦得更快、更有效率。
腰腹、臀部、大腿为什么难瘦下来
很多新妈咪产后变形，即使体重没有增加太多，但腰腹、臀部、大腿却胖了一圈，没有了曲线，而且还很难瘦下来。为什么会出现这种情况？
1、怀孕时骨架改变
腰腹、臀部、大腿等都在骨盆附近，是最大的肌肉群。怀孕时随着肚子越来越大，胎儿重量往下压，骨盆变得松弛，肌肉收缩，而且胎儿会压迫母体腹腔静脉，导致下肢水肿肥胖。
2、孕期少动使肌肉组织减少
孕后期，孕妇因肚子太大无法久站，运动量减少，臀部和腿的肌肉组织跟着减少、收缩变差，腰腹、臀部、大腿等肌肉群更容易囤积脂肪，成为脂肪的仓库。
3、身体组成以脂肪居多
怀孕导致女性骨架改变，而且肌肉被拉扯在一个不对的位置，肌肉使用和收缩情况不良，导致肌肉组织进一步减少。所以如果产后没有进行肌肉训练，即使体重变轻，只是因排水减少体内的水分而已，肌肉没有增加，脂肪仍囤积于腰腹、臀部、大腿等部位，身体的组成已大大不同，所以很难瘦身成功。
