减肥似乎是每一类人群都会做的事情，现实生活中的减肥已经不单单是美女的需求，有很多小孩儿，青年，老年人都在减肥，适度减肥能够让自己维持一个理想的身体状态，可以让自己在健康环境下保持体形。很多人减肥讲究的是科学合理的减肥，这一类人群并不是追求身材。但也有很多想让自己瘦下来的人，通过不吃饭减肥，尤其是不吃晚饭，认为这样就能让自己维持理想身材。其实这种做法非常错误。
每一顿餐饮都有一个固定时间，在规定时间内用餐，能够让身体吸收更好的营养，晚饭时间之前中午餐就已经被身体消耗吸收了，如果晚上不吃饭，你会感觉到肚子饿，也就是所谓的空腹状态，科学表明，空腹状态越长，吃进去的食物就越能够转化成脂肪。也就是说，如果你晚上不吃饭，那么在第二天早上吃的饭，转化成脂肪的几率大很多。这样说来，似乎不吃晚饭能减肥的道理是不正确的。
晚饭可以少吃，甚至是可以选择一些有利于减肥的食物来吃，比如说一些粗粮类食物，也可以是一些其他的食物。只要不吃肉，还是能够有效维护自身的苗条身材的，因为人体进入夜晚之后，各个器官都需要进行休息。所以不要吃一些不好消化的食物，那样只会加剧脂肪堆积，吃一些能够消化的食物可以让你感觉到轻松，基本上在睡觉之前就能将晚上摄入的所有美食全部消化完毕，身体内不会残留任何物质。有利于身材保持。
想要减肥，也要适度合理的减肥，在科学环境中减肥对身体健康有很大好处。否则，只能给身体带来不良影
