冬天锻炼是每一个人都追求的一件事情，因为冬天是一个寒冷的季节，锻炼能够让人增强体魄，在冬天锻炼，会让你不知不觉当中提高自身的抵抗能力，对身体产生极大好处，不过很多人冬天喜欢早早起床去锻炼，这个是错误的，冬天锻炼的时候出门时间不能太早。
早上，身体各个地方的机能都没有恢复，因为身体本身就处于一个睡眠状态中，如果在这个时候工作，身体中的很多器官需要水分来补充，而头天晚上，水分基本就消耗的差不多了，所以这个时候的水分并不是太多，强行工作，会加重身体内部的器官负担，有的时候甚至会引起严重的疾病，为了防止一些意外性情况的发生，建议大家还是不要在早上运动。
地面在冬天因为气候影响，会变得比夏天硬，这就增强了一些危险系数，有很多地面上都是结冰的，地面有的时候会出现疙瘩，如果不注意的话，就会被这种冰疙瘩绊倒，引起骨折。有的甚至会引起脑部的瘫痪。
冬天的气候总是捉摸不定，早上起来，也许你会感觉寒冷，如果要下雪的话，会伴随一些不同的大雾，大雪天气，而且有的时候，风很大，对人类的刺激作用也是比较大的，如果早上出门锻炼的话，很容易遇到这些天气，因为有很多天气中，本身含有一些毒气，不利于人体的吸收，如果在早上锻炼，会导致呼吸道感染，甚至诱发其他疾病，晴天这种情况会减少很多。
冬天尽量不要选择在早上的时候出门锻炼，危害系数比较大，可以在下午的三点以后，或者是上午的十点左右去一些地方玩玩，锻炼一下。随时关注天气情况。
