做一名准妈妈是很开心的事，证明有孩子眷顾你，不过随着肚子越来越大，很多妈妈日常生活中睡觉或者行走都会变得辛苦，有些妈妈在怀上孩子后更加容易有失眠的状况出现。那作为准妈妈如何在保证自己孩子健康出生的同时能减少自己失眠带来的痛苦呢?
1.睡眠最重要的一点就是心静，情绪也要保持稳定。只要能做到，那么睡眠就不成问题。所以如果失眠了，可以让自己静下心来看看书，或者是听一些比较缓和的音乐，这样是及其有效，甚至还可以把它想作是胎教，何乐而不为。
2.情绪也是很关键的，为了让自己安然度过，可以和爱人商量好，如果遇到自己情绪不好，或者睡眠不好的时候可以包容一下，多从旁边协助控制一下情绪，从一方面来说有利于自己的宝宝健康，另一方面来说也是促进了夫妻间的感情。
3.有时候如果觉得自己怀孕很紧张，此时可以去关注一下其它的事情，把一些紧张的情感转移到别的地方去。避免因为过度的精神紧张而失眠。
4.睡觉前注意避免产生烦躁的情绪，一但觉得有些闹心的事，尽量的把它放下，不要让它侵袭你的脑袋，如果爱人在身边可以和他一起分享，如果不在可以和朋友倾诉，或者用个本子写下来，切记不要把事情埋在心中，自己找罪受。
5.把自己的卧室布置得更加的温馨舒服，同样的一个整洁舒适的卧室会让你觉得睡起觉来更加的有安全感，更加的舒服。
6.最后还是要多点了解生孩子方面的知识。如果以一个科学的态度对待生孩子的事，那么不管有什么事情自己心中都有一个方向，懂得怎么去处理，这是一种自信，它能让你在怀孕的生活中更加的放松，不会紧张。自然的你胡思乱想的东西少了，睡觉当然也就更加好了。
