白天工作一整天，我们身心疲惫，体内也堆积一整天的垃圾鱼毒素，那么在晚上下班回家就应注意，运用一些正确的方发帮助我们身体解除毒素，保持健康。以保证第二天的精神充沛，提高工作效率。
晚上休息可以帮助我们转换能量，好好睡觉 晚餐尽量吃好消化食物 晚上如果吃太多会给消化器官带来负担，“火”就换变弱，很难一觉好眠。晚餐可以选帮助肠胃好消化的食物如各类的粥，外加上果菜汁或是蔬菜。较难消化的肉、鱼尽量不要吃。
应酬须注意饮酒饮食:
下班尽量早点回家，如果需要应酬记得不要喝过多的酒，因为酒会让身体虚寒，而炸鸡这类油腻的食物也要少吃。此外，乳酪会增加“火”的毒素，可以吃些胡椒类排毒。
提高解毒力的瑜伽:
首先双脚跪坐，接着双脚张开臀部直接坐在地上，脚往两侧身后伸展。接着上半身往后倒下，两手往上伸直，维持5～15分钟。伸展身体可以提高消化器官活性，解毒力也大增。
提高睡眠品质的草药眼罩：
白天日照很强，会给眼睛带来负担，夜里尽量少看电视、电脑让眼睛休息。可以去买一些液体草药冰在冰箱，之后拿出来用毛巾浸泡再拧干。闭上眼后敷上，不但更容易入睡，也会缓解失眠之苦。
相信朋友们只要加以注意，经常做到以上几点，我们在工作的同时就不会影响身体的健康，避免和预防了体内毒素的堆积。
