在我们的日常生活中，有很多小的细节没有被人们重视起来，但是，真正的健康生活，是从小细节开始的！俗谚有云：病从口入，可见管好嘴巴，对你的健康有一定的帮助。所以健康的身体跟你的呼吸和吃饭有很大的关系，一起来看看吧！
1、呼吸要“专注吐气，而非吸气”、“用鼻子呼吸，不要用嘴巴”
呼吸要“专注吐气，而非吸气”、“用鼻子呼吸，不要用嘴巴” 平常我们专注做事情或是开心时的呼吸，进行的是无意识的呼吸，身体会放松、呼吸会深缓。可是当情绪变得焦躁、忧虑、愤怒等的时候，呼吸会急促；当疲倦和陷入困境时，则会大口叹气，利用吐气来平缓情绪。然而，由嘴巴呼吸，细菌、病毒等容易直接进入呼吸道，对扁桃腺造成威胁，同时用口呼吸也是造成自体免疫疾病，还有过敏的原因之一，所以这一点大家要在生活中多加注意，养成良好的呼吸习惯，要善用鼻子去呼吸，以利用我们身体的健康需要哦！
2、吃饭要“身土不二”、“一物全体”
食品安全的问题一直是令人担忧的！饮食的不安全，让糖尿病、癌症年轻化，还让过敏人数年年暴增，如何吃得健康、吃得对，很重要。因此，在我们的日常饮食中要遵从两个原则“身土不二”、“一物全体”，意思就是要吃当地产的食物，而且要完整吃下整个食材。好比日本人可以选择米或杂粮为主食，配上当令蔬菜、海菜及豆类，不时吃一些小鱼为肉类营养即可，这个饮食原则，大家在平时的生活中可以多加练习哦！
