晒太阳是一种免费的资源，炎热的夏季并不适合，只有春天是晒太阳的好季节，在经过了冬天的寒冷之后，适当晒晒太阳，能够让自己快速恢复精神，享受太阳为你带来的温暖，同时补充身体所缺乏的钙质，晒太阳还是有很多好处的。
专家研究发现，经常晒太阳会让身体产生很多变化，因为晒太阳的本身，就是身体进行慢性加热的过程，会让整个人的毛细血管不断进行扩张，加快自身的血液循环，而且适量吸收紫外线，还能让自己的皮肤看起来有光泽，少量紫外线有助于皮肤焕发光彩，能够不断促进血液更好的吸收身体内的营养物质。春天晒太阳可以有效阻止很多疾病的发生。
阳光本身就是一种比较热的光源，从太阳中发出的光芒，要比高温更容易杀菌，消灭存在在人体表面的有害细菌，如果每天坚持晒太阳半个小时的时间，对身体非常有好处，有利于细菌的消灭，对一些膝盖患有类风湿的人群是不错的治疗方法。还能够有效医治因为呼吸道而引起的各种细菌性疾病。
老年人晒太阳有很多好处，太阳中的光线能够为人体补充丰富的钙质，而且特别有效，为人体提供维生素，还有其他的一些营养物质，能够让人的骨骼变得强壮，一些骨质疏松的老人晒太阳情况会得到好转，而且骨折人群，经常晒太阳，有助于病情恢复。
早上六点到上午十点的时候，是红外线较为强烈的时间段，这个时候很多人都会感觉到柔和，而且在这个时间段晒太阳会让自己的血液加速运动。下午四五点的时间段，是紫外线较为强烈的时间段，这个时间晒太阳，能够促进肠道的吸收，对于骨骼有一定好处。
