有许多因素会影响男性和女性的营养需求。每个人都是不同的如体型，肌肉质量，体力活动水平与疾病，因此对于营养的需求可能也不同。男人和女人也有非常不同的营养需求，因此可能需要遵循完全不同的饮食，以达到最佳的营养质量。
1、脂肪
我们经常说男女有别，不仅仅是身体上的不同，就是摄取营养也是有区别的，男性通常比女性体型更大，因此需要更多的热量，以维持其体重。此外，男人通常有更多的肌肉，而女性天生有更多的脂肪。肌肉比脂肪更具有代谢活性，因此女性更容易长胖。
2、 蛋白质
一般来说男性对蛋白质需要量多于女性，但是这主要是由于它们增加热量的总体要求。不论男女，蛋白质应占15％左右。 非常高的蛋白质摄入量对男人和女人都可能是危险的，因为它可导致尿中的钙过量损失。还会增加肾结石的风险，女性也可能会增加骨质疏松的风险。
3、 酒精
由于身体大小和代谢酒精的程度不同，男人倾向于容忍更大量的酒精而女人则不同。这种差异反映在建议男性应限制他们的酒精，最多每天2杯，而女性只能有一个指导方针一般来说，健康的好处和不利的方面是男女是相同的，除了心脏和肝脏疾病和高血压的风险增加外。妇女也可能有额外的风险，因为酒精可能会导致患乳腺癌的风险增加。
我们在平时的饮食上一定要注意区分，根据各自身体的特性和需要来健康的饮食增加营养。
