“要活就要动！”支撑我们身体的双足，正是能让你每天可以活动自如的根本！其实就我们人体的工学来看，足部是人体最精密的部位，步行时我们的脚要承受我们体重的2倍负荷，跑步时更需要担负6倍的体重；此外，依照不同地形、路况，脚掌随时因地制宜的变化，更是生活中容易被忽略的重要部分。然而现代人长期穿着鞋子行走，脚指的肌肉韧带、肌腱的训练缺乏，容易造成足跟痛、跟腱炎等等的文明病。今天就为大家分享几个保护脚部的小诀窍，让你学会保护我们辛苦的双足吧！
1. 温水清洗好保养
每天以温水清洗足部，尤其是指缝间的清洁更为重要，也务必擦干；若是皮肤过于干燥可适度抹上润肤霜，但不要涂抹在指缝间，涂抹的时候要细心和耐心哦，不要马虎哦！
2. 指甲定期修剪
保持适当长度，修剪时应平剪留边，可将指甲角锉滑以免刮到自己，注意力度和适度，不要修剪的让自己难受哦！
3. 每天动动足部
若是上班久坐，或不常运动的人，应该每天适度的活动脚趾、足部，让血液循环维持畅通，对全身的循环都是很有好处的！
4. 咨询医师再用药
涂抹药剂应当都是经过医师开立的处方签，勿使用不明药品涂抹足部，这里要警惕，不要乱涂，免得引发其他的病症！
5. 每天关心双足
可以在洗澡的时候观察足部是否有异常症状，像是红肿、水泡、搔痒等情形，要养成爱护双足的好习惯哦！
