有氧搏击操是现代运动的一种，起源很早，历史丰富，很多人都能够在电视上，或者是其他更大的舞台上看到有氧搏击操的运动，这种锻炼也是为了锻炼人类的健康体质，维护身心安全所发展的一种运动。对于有氧搏击操有很多人的认识还不是太全面。
最早的时候，是被黑人创建起来的，近几年才在中国有了一些简单发展。受到了更多人的喜欢，如果要锻炼有氧搏击操也是要讲究方式和方法的，不能盲目锻炼，否则只能损害自己的身体。
对于任何一个时间段想要锻炼有氧搏击操的人群，一定要注意，不要乱用力，最重要的就是膝盖，不能僵硬，只有柔软的才能减轻缓冲的力量，转身的时候一定要将膝盖调整到最佳状态，否则就非常容易造成韧带的扭伤。
搏击操就是双方相互波及，出拳的时候一定要进行动作性的运动，这个时候往往是需要大家看着目标的，而且身体各个方面的运动也要配合完美，只有这样才能顺利的击倒目标。对于对方的一些运动，也要及时闪躲，避免自己的动作太大而受伤。如果你是一个初学的运动员，可以在专业人士的指导下进行训练，最好不要和专业人士一起训练，那样会伤害自己，而且在有氧搏击操的领域中，没有达到一定水平，不要去寻找对手对打。
有氧搏击操融合了很多知识，还有各种不同的运动项目，是一项能够发挥男性体能的运动。也能够在无意识当中培养男性的力量，以及潜在的身体素质。随着社会的发展，有很多女性朋友也开始喜欢这样的运动。慢慢加入有氧搏击操的行列，锻炼身体。
