随着3G产品的普及和进步，不知不觉我们习惯了“工作打电脑、休息玩手机”的生活模式。然而长期低头驼背，许多人年纪轻轻就饱受肩膀疼痛、颈椎退化等困扰。除了外表不美观，驼背还会使身体的血液滞留、呼吸变得浅短，代谢机能也会受到影响，以下提供的深呼吸伸展操，1天不用1分钟，改善驼背并非难事！
深呼吸伸展操
步骤1：立起脚指头跪着座正。
步骤2：把手撑在身体后面，大大得弓起胸部。
步骤3：把全身重量放在肩胛骨，深呼吸3次。
平常爱驼背的人一刚开始可能不习惯胸部打开的姿势，容易感到呼吸不顺，但多做几次后会发现不仅呼吸变得顺畅，驼背也能获得改善。此外，长时间维持相同姿势会导致呼吸变浅，经由大大的吸气吐气活化副交感神经运作，心情也会变得轻松。
工作休息时也可以做！
每日我们在工作时身体会一直处于紧张状态，不知不觉中呼吸会变浅，氧气无法顺利输送至脑中。工作有了一些时间后就应起来转动一下，到厕所里用力张开胸部深呼吸几次，虽然只是个小动作，却可以大大提升你的工作效率！
打造不易疲劳身体！
血液流动不佳，疲劳物质、身体代谢出的老废物质容易堆积在体内。因此当感到“每天怎么都这么累！？”的时候，除了上面提供的深呼吸伸展操外，洗个暖融融的热水澡，或动动全身筋骨，都是促进血液循环的简单好方法！
