我们生活中，常常出现负面的情绪，负面的情绪分很多种，每个人所烦恼的问题也都不一样，但是在我们的平时的生活和工作中，却常常给我们带来困扰和烦闷，如果这种负面的心理情绪不能够及时得到纠正和治疗，恐怕对身心都会造成影响，所以这种时候更需要对症下药，即时消除心毒最好，因此，今天就为大家说说负面思考如何调整和改善，希望对大家有所帮助。
1.睡前感恩
容易陷入负面思考的人，可以试着在睡前回想一天内发生的好事情，并感谢促成好是发生的人事物。就算是“感谢今天又无事地平安度过”这样微小的事也可以。每天反复持续感恩，可以让你慢慢养成正面思考的习惯。下一次再遇到挫折时，就能更容易想到事情的光明面，而不容易沮丧。
2.多说感谢的话
在所有的话语中，感谢的话力量特别强，多向周围的人表达感谢，就能时时提醒自己受到许多人的照顾，自己的正面能量也会增强，同时要学会和养成如何感谢的方式和方法，运用得体才是最好的选择，不要盲目的感谢，这样会令人不知所云。
3. 观看令人感动的电影
有许多电影都会传答世间有爱这样的概念，不妨在心情郁闷时给自己一点时间，静静品味一部触动你心的电影。看电影除了可以让自己转移注意力，一些赚人热泪的情节还能间接让你发洩情绪，引出内心累积已久的不安或是疲倦。
