我们生活中，常常出现负面的情绪，负面的情绪分很多种，每个人所烦恼的问题也都不一样，但是在我们的平时的生活和工作中，却常常给我们带来困扰和烦闷，如果这种负面的心理情绪不能够及时得到纠正和治疗，恐怕对身心都会造成影响，所以这种时候更需要对症下药，即时消除心毒最好，因此，今天就为大家说说“否定自己”该如何调整和改善，希望对大家有所帮助。
否定自己的人：
1.穿上自己最喜欢的衣服
也许很难相信，但人的时尚其实直接影响你的心。特别是女性，一旦穿上了自己最喜欢的衣服，好好打扮一番，不但能提昇自信，心情也会变好。不如意时，别忘了让自己稍微休息一下，漂亮地出门散心，有助于让自己更爱自己。
2.对着镜子里的自己鼓励
工作、恋情失败时，千万别一个人躲到角落哭泣，对着镜子里的自己加油打气反而更有振奋的效果。“别担心，下一次就会顺利了！”用这样肯定的语气对自己说话，看似只是无用的自我催眠，但实际上你已经开始暗示自己朝新的目标迈进。别停止在现有的失败，而是该跨过去重新开始。
3.多和会鼓励自己的人相处
悲观的时候，也许自己很难改变想法，这时候更该远离会说风凉话的人，免得给自己二度伤害。和一些乐观开朗的人相处，多发掘别人眼中自己的优点，并接受自己的不完美。
