在现实生活中，随时都会感受到来自各方面的压力。而且这些压力，不单单对人情绪、生理、精神有非常大的影响，也一步步的侵蚀着我们的健康。下面带给大家一些关于减轻自己生活压力的方法，对于在忙碌生活中的你可能会有很大的帮助。
定期运动更能有效缓解压力
只要每日能去运动半个小时，同样的能很好的缓解自己的压力，有统计表明，坚持去运动能缓解自身大概百分之三十的压力。由此可见，运动的重要性。因此，大家可以每周至少做三次有氧运动，如跑步、登山、打球等，时间控制在2小时左右。
偶尔发呆，让自己的脑袋放松一下
无论自己有多么忙，我们都必须给自己留下一些空闲的时间，让自己能够放下手头没日没夜的工作，缓步走到窗前，看看外面的风景，听听鸟叫声，呼吸窗外的新鲜空气，这样对自己有很大的好处。
将烦恼的天秤统统倾斜
您可以去找一个相对没人，比较的空旷的地方，然后你还可以去大哭一场，你可以选择嚎哭、选择怒骂、甚至选择歇斯底里，将心中的不悦都说大声呐喊出来。
将不开心烦躁的事情记到日记里面
有时候你的心情可能极度的难以平复，这时你可以拿起自己的日记，把这些让自己愤怒的人和事统统记下来，一字不漏的，把自己想说的话痛痛快快地诉诸于笔端，笔尖挥墨之间或许能让你体会到把这些不好的事情抒发出来的那种痛快，同样的，在抒发之间你可能会有新的想法，然后，就能从事情中总结出经验和教训，让自已在生活中变得更加的睿智。
