现今家庭中，儿童肥胖已经成为一个不能轻心的问题了，父母对于儿童的营养充分的补给，让儿童身体缺少锻炼，增加肥胖，为了避免这一现象，日常饮食该如何做呢？
1、适度的饮食节制，改变饮食的内容，以达到一年减少5-10%体重的目标，适度的增加体能活动。
2、应选用具安全性的病患药物，目的是降低未来成年就发生糖尿疾病与心血管疾病的危险性。
3、规划低热量、均衡饮食计划，增加结构化的每日三餐与点心，减少喝含糖饮料。
4、鼓励吃足水果与蔬菜，建议每天吃五份以上蔬菜与水果。
5、每天吃早餐，减少外食次数，特别是速食店。
6、家长要与儿童共同进食。同时，限制餐饮至适当份量
7、每天至少六十分钟监督下运动或活动，每天至少六十分钟中重度运动或活动，每天小于一小时看电视与用电脑。
8、只在正餐时间进食；不要看着电视同时在吃东西；严禁吃一些含有高热量、高油脂的食物。
9、少吃高糖份的甜食、点心，应多饮用些白开水，少喝含有糖份的饮料。
10、在身体运动活动方面，家长要陪伴孩子，养成良好的运动习惯，鼓励多从事一些户外的运动，可帮助消除体内过多的脂肪。
11、不要单方面要求小孩自己单独活动；帮助小孩保持平时良好的规律生活。
12、及时与孩子做好沟通，询问和观察孩子的身体变化，并同时了解和知道孩子的日常需求，以便及时应对。
