凉爽的秋天来了，终于告别了炎热夏季的你是不是长长舒了一口气呢？秋冬可是补肾的好时节哦，千万别错过了这个良机。在秋冬多吃一些起到补肾作用的食物，对我们的身体健康很有益处哦。那么，秋冬到底该吃哪些食品来补肾呢？今天，我的这篇文章就来告诉你答案。
一、黑豆
黑豆可是好东西，别看它其貌不扬，黑乎乎的，作用可不小呢。黑豆富含微量元素，经常吃的话对抗衰老很有效哦，另外还可以降血压，如果你认为只有这么点作用的话，那你就太小看黑豆了，它还含有丰富的粗纤维，可以很好的帮助肠胃消化，从而保护肠胃，预防便秘，除了这些，黑豆还具有活血和解毒的功效，对我们的身体能起到滋养作用，通过这些方方面面的滋养，我们的肾自然也就得到了滋养。怎么样？黑豆的作用多到让你惊讶吧。黑豆的食用方法也很多，煮黑豆汤或者是干脆炒着吃都是可以的。
二、黑芝麻
黑芝麻的作用也是大到惊人。黑芝麻中包含着多种人体所需的营养物质，其中尤其以氨基酸含量最高，也是人体最需要的，氨基酸和维生素相互作用，能够有效的促进人体的新陈代谢，起到抗衰老的作用，另外，黑芝麻还能预防贫血，活化脑细胞，使头发乌黑发亮，再有，黑芝麻还强大到能够有效的治疗由于肾虚导致的头昏眼花以及四肢无力等症状，总之，没有最强，只有最强，还不快多吃些黑芝麻。可以选择吃黑芝麻糊，也可以吃芝麻饼或芝麻汤圆等等。
三、阿胶
阿胶自然不用我再多说什么了吧，对女人来说，阿胶就是美白嫩肤抗衰老的圣品，除了这些，阿胶可以促进我们身体的淋巴细胞的转化，从而促进钙的代谢，滋养我们的身体。
