大家都知道抽烟、油炸食物和过度的阳光，会使皮肤老化。但是，仍有很多其他的生活习惯，在不经意之间会让人看起来更老。如果不希望自己外表比实际年龄更老，就必须要注意调整以下7种造成加速老化的生活习惯。
(1)对甜食情有独钟：甜食不但会使得体重增加，更会破坏牙齿的健康。而且血液中的糖附着的蛋白质，会形成有害分子，可以使皮肤产生皱纹。吃越多的糖，将会越损伤皮肤导致皮肤松软。
(2)工作量过大 ：工作量过大代表着压力也大，将会影响血压和免疫力。如果长时间处在压力之下，将会使得身体机能提早老化！
(3)熬夜、睡眠不足：睡眠不足已经被证明是真的对健康不好，不仅会导致我们的眼睛产生黑色的眼圈，也会让人减短寿命。睡眠不足将会引起高血压、糖尿病和体重增加。
(4)缺乏运动：运动可以让人更有活力与保持健康，最少每天20至25分钟的运动，是维持年轻体态的重要关键。
(5)总是戴着耳机：如果总是戴着耳机，或是长期处于噪音的环境，听力受损是必然会发生的现象。一旦听力不佳，老化的各种迹象将更明显。
(6)不和好友哈啦就是这么简单，朋友可以让你更年轻。当总是宅在家里不和朋友聚会哈啦，不花时间培养友谊，将会引起抑郁症和心脏疾病以及其他健康问题。即使是在网络或电子邮件和朋友保持联系，甚至看朋友上传的度假照片都有助于让你更年轻。
(7)没有每天吃蔬果：抗氧化的水果和蔬菜可以对抗自由基，否则将会破坏皮肤、细胞，并可能导致癌症，让人觉得更衰老。
