对于玉米相信朋友们都不会感觉到陌生，在过去的时期玉米也被人们端上桌作为主食食用，随着生活水平的不断提高，玉米就逐渐退出了人们的餐桌了，但是即使玉米现在基本已经退出了人们主食的餐桌，但是玉米的保健养生价值还是非常高的，在现在高品质的生活中，玉米已经被人们化为五谷杂粮的范围中，但同时朋友们也是非常提倡多食用五谷杂粮养生的。
今天主要就和朋友们一起来发觉下五谷杂粮中玉米的保健养生价值，对于玉米来说，对于不同年龄层段的养生保健功效都是非常有利的！
第一个要给朋友们介绍的玉米的保健养生功效就是有利于朋友们补充维生素淡化斑点，这应该是让非常多的女性朋友们感到非常兴奋的，其实玉米中的维生素的含量和各种小麦以及朋友们吃的大白米饭相比较而言要高的很多，所以女性朋友们可以通过食用玉米来大量的补充维生素，从而可以起到很好的淡化斑点的作用！
接下来玉米的保健养生功效主要是玉米面的抗癌症的作用是非常显著的，这里所说的玉米面并不是要求朋友们磨的非常细腻的玉米面，朋友们只要用搅碎机随意的打一下就好了，最好是可以带有点谷粒的杂粮式的养生效果会更好，不仅可以更好的预防癌症，同时也可以帮助朋友们促进肠胃的消化，从而养生的效果更佳！
最后的就是玉米磨的带颗粒的面属于粗粮，其中含有的各种丰富的营养素自然少不了各种植物纤维了，可以帮助朋友们身体里有毒的物质更快的排出体外！
