我们很多人都曾有过腰酸背痛的经验，根据调查，在我们一生中差不多有九成人，可能于某一时间里受过腰背痛的困扰，当中大部份人所受的痛楚只是短暂和有限的，但在某些人身上，背痛可能是身体隐藏严重疾病的先兆。
我们人体的脊椎是由多块椎骨组成，骨和骨之间便是椎间盘。正因为人类是少数可以站立和只用双腿走路的动物之一，我们的腰椎每天都在承受很大压力，容易引发问题。椎间盘是一块纤维化的软骨，用作吸震和提供脊椎活动的功能。随着年纪渐长或因其他原因，如受伤后，椎间盘会慢慢失去弹性甚至撕裂，令骨与骨之间的空隙增大，继而使周边的组织产生痛楚。
椎间盘还可能会向后脱出并压向神经线，导致坐骨神经痛。很多人以为坐着的地方有痛便是坐骨神经痛，那是一个错误观念。坐骨的神经痛的病人一般都会有腰背痛，并伸延至小腿或脚趾上，亦可能出现下肢麻痺和乏力，严重更会导致下肢瘫痪或大小便失禁等。大部份腰背痛都可以先采用保守疗法如吃药或物理治疗等去处理。要是保守疗法不能控制病情，便应作进一步检查如照X光或磁力共振等去确诊病情。如果证实为椎间盘引致腰背痛或坐骨神经痛等，医生就会和病人商讨下一步的治疗方法，如椎间盘切除或腰椎融合。
要避免腰背痛或椎间盘毛病，最有效的办法是保持良好姿势和适量运动强化腰椎，在平时的生活和学习工作中，要时时提醒自己，克服不良的姿势，保持一个好的形态，这样才有助于我们身体的健康，尤其是那些经常保持同一个姿势不变的人们，更是应该时刻牢记。
