减少压力，是寻回平衡生活的必要一环。压力等同于劳累，更是降低免疫力和增加游离基破坏的元凶之一！其实，不少简单的东西，也可助你减低、消除生活上的压力；而默想，就是个很好的方法。默想也可分动态和静态，动态的默想包括运动、绘画和跳舞，就算如洗碗或剪草等活动，也有松驰治疗之效。而静态默想的技巧则有精神的集中、呼吸的控制，甚至是进行创造性的想像。这些活动，都能分散意识，并让不快的想法和情绪渐渐消退。
认清自己的目标
透过我的工作，我发现原来有无数的女士，都不知道自己真正的需要和渴求！她们大都花了人生的大部份时间，去“照顾”他人。当问及她们真正想要的是什么时，她们大都无言以对！那么你又可如何认清自己的需要和渴求呢？我发现，原来制作私人日志，绝对有助你看清自己的所思所求。此举让你有机会将自己的感觉跟围绕你的事物分开，给你尝试去认识真正的自己。制作私人日志，简单容易。买本空白的记事簿，或钉装一些废纸，又或坐在电脑前，每天花几分钟，写写自己。
自寻乐趣
没错！去自找乐趣吧！其实你是懂得享受自己的！每天都拥抱自己吧！拥抱自己、鼓励自己和爱护自己，极其重要。当你懂得吃得正确，运动得宜，或满足到自己真正的需要，就会体验到力量的灌注、平和与和谐。你每步的努力，都能让你的生活更趋平衡。
