现在的上班族长期的工作状态，久坐、长时间看电脑用眼过度等，带来很多办公室病，影响正常的生活和工作，下面就介绍几种应对的方法，缓解和减少因为长期的工作状态姿势等所造成的病痛：
在椅子上久坐不动
长时间的坐在椅子上，是办公室一族的常见工作状态，也正是因为长时间的保持坐着，很少站起来甚至都用椅子的轮子滚动来移动位置，长时间后果就是颈椎病、高血压等多种慢性病进入身体。为了减少这样的病发症我们还是平时要多注意做一做这些事达到预防和治疗的效果，每隔一个小时，就要活动全身肌肉如左右弯腰、上下抬腿、伸展胳膊、按压太阳穴等，不想引起别人的关注还可以去上厕所或者是洗脸等，故意找原由让自己站前来走动走动，很好的缓解长时间坐姿的不适。
现在办公都离不开电脑，长时间用电脑对眼睛不好，会有疼痛、干涩的感觉，时间久了还可能导致近视、弱视等的眼部病症。缓解眼部的疲劳关键是活血，每到工作一个小时就远眺3到5分钟，做一做眼部的保健操，进行轻微有序的按摩等，还可以把手掌心来回的摩擦至发热为止，放在两只眼睛上，可以反复的做5到10次，会很快速的缓解眼部的不适感。
其实只要我们在生活工作中能注意调节、坚持这些看似微小却起大作用的小运动，会有很好的效果，让我们远离职场疾病。
