现代家庭都十分的溺爱自己的孩子，不让做体力家务，甚至有的孩子在学校也很少做课间运动，这样既不利用身体发育，还会影响孩子的健康，甚至导致肥胖的产生。
现今社会青少年肥胖比率日渐增加，鉴于身心发展的需要，北美及西欧等国家于近年已明确建议：青少年（5-18岁）每日应从事中强度的身体活动累计达60分钟以上（而非仅30分钟）。中强度活动是指活动过程中要持续达到让呼吸轻微加快程度（每分钟心跳约达到130次以上）。这60分钟可包含：体育课、课间(后)时间的运动、上下学步行、家务劳动，以及骑自行车等活动。其中若能有3天从事一些阻力训练，如从事伏地挺身、仰卧起坐及引体向上等动作，以强化肌肉骨骼的发展，对青少年的健康受益更大。
至于尚未养成规律身体活动习惯者，建议从每天至少累计30分钟中等强度身体活动做起。许多持续数十年的长期追踪研究已显示：青少年阶段养成规律的身体活动习惯，不但对成年时期的运动习惯具有正向的显着影响。而且，也降低其在成年阶段病患重大疾病的风险。也有报道说，13岁男童体重过重并病患中风的消息，更提醒我们应培养学生运动习惯，增加活动量并减少久坐不动的时间，以减少肥胖产生及避免增加病病风险，所以家长朋友们一定要懂的什么是真正的爱，让孩子要有一个锻炼的机会，这样才能利用孩子们的身心和体质的发展，
