对于秋季由于马上就要进入冬季了，所以朋友们的生活节奏都会慢慢的缓慢，因为冬天人们的步伐是相对比较缓慢和懒散的，其实在秋天就放慢步伐是比较不利于养生的，秋天的时候不论从各个方面考虑都是非常有利于朋友们的保健养生的，而且在秋天的时候氧气非常的充足，有利于朋友们进行一些有氧运动来保持身体的健康，而对于秋季的养生运动的方式也是层出不穷，各人都有自己的喜好和运动习惯，今天主要要和朋友们分享的就是在秋季的时候最有利于朋友们身体养生健康的几项运动！
第一个要给朋友们分享的在秋季的时候比较有利于朋友们养生的运动就是登山了，其实用比较通俗的说法就是爬山，朋友们可以选择去登山，大家都知道一个形容秋天的成语就是秋高气爽，在这个秋高气爽的季节里朋友们可以选择通过出去大自然中的锻炼，在秋季的时趁着这个凉爽的气候去爬山有利于帮助朋友们增加肺活量，增加肺活量可以使得肺部的功能更加的强大，而心肺是共同作用的，因此还可以起到养心的作用！
第二个就是朋友们也可以选择慢跑，对于快速的跑可能对于很多朋友是感觉到吃不下的，而这个时候选择慢跑也是可以促进朋友们的血液循环，从而改善心肌的运动，只要慢跑达到了一定的路程，和快跑的养生功效不相上下！
最后就是时下比较流行的冷水浴，其实冷水浴朋友们也可以看做是一种养生运动，但这并不适合所有的朋友们，的确冷水浴可以增强朋友们的抵抗能力，加强神经的兴奋程度从而达到保健养生的目的！
