瘦身是每个肥胖者的最终愿望，对于瘦身是想尽了办法，可是未必有希望的结果，那么今天就为大家说说2种比较有效的瘦身方法，以供大家参考借鉴。
1、藤黄果减肥瘦身
现时有很多减肥产品都加入藤黄果精华，藤黄果-是原产于印度的果实，大小跟橙相近，外形有点像南瓜。自古被用作咖喱粉中的香料，果皮所含的“羟基柠檬酸”（HCA）令其具瘦身功效。HCA被人身体吸收后，有助抑制控制脂肪酸合成的酵素，减少脂肪于体内形成及积聚。研究指HCA可降低脂肪酸合成达四至七成，而且还能刺激神经系统产生饱肚感，抑制食欲。
HCA是从藤黄果提取的天然成分，暂时尚未有报道及研究指，服用过量有关补充剂会引致严重副作用。据外国研究指，要达到瘦身效果，每天要服三次含二百五十至一千毫克的HCA产品。因不同产品成分各异，故购买前应比较其HCA的含量。孕妇、儿童及长期病患者不宜服用。
2、食醋减肥瘦身
曾有人称将黄豆泡于醋中醃成醋豆，每天早晚吃十至二十粒，便能达到减肥之效，所持理论是因吃醋有助加快新陈代谢，防止脂肪积聚。醋乃低脂、低卡路里食物。据日本一项临床研究发现，每天持续喝一至两茶匙果醋，有助减少热量吸收及增加新陈代谢速度，加快燃烧腹部脂肪，长期食用或有助减重及减少腹部脂肪。如果胃黏膜太薄、胃酸分泌过多、胃溃疡及十二指肠溃疡患者，吃醋则宜限量，更不应直接饮用。
