随着人们生活水平的提高，以及现代计划生育的影响，很多家里小孩儿都比较胖，有的甚至是特别胖，已经超出了正常体重，这些与平时的饮食有关，一些孩子喜欢吃肉，从小吃肉，或者是家长对于孩子的饮食没有任何节制，这样情况下，就容易造成体质太胖，不少小孩儿就开始面临减肥问题。那么儿童体重过胖的原因是什么呢。
1.
适当的控制一下自身饮食非常有必要，不要看到巧克力就要吃，看到一些糖类的东西，或者是外面销售的小吃，小点心，就去购买，这样永远不可能成为理想体型的孩子，家长要有意识的给孩子节食，不是所有买的东西都是好东西。不要让孩子吃过多的垃圾食品。
2.
在吃饭的时候，可以多在嘴里咀嚼几次，以此来放慢胃的消化速度，加强胃的消化能力，有助于排除有毒物质。
3.
每天也要摄取适当营养保证一天的充足供给，一般蛋白质差不多是每天食物的五分之一，这些东西可以从肉类，或者是鱼类中获取，还有碳水化合物的含量是在二分之一左右。
4.
平时一定要正确对待餐饮，一天三餐按时吃饭，早上和晚上吃饭的量是相同的，中午可以多吃一点，保证下午学习需要。平时不要随便吃东西，期间可以补充水果，但也不要太多，夜晚最好是不吃夜宵。食物中多吃一些谷类的东西，减少脂肪摄入。
5.
注意自己的饮食结构，养成不偏食，不过度饮食的好习惯，而且要通过各个饮食来补充营养，以此达到强身健体的作用。多吃绿色蔬菜和新鲜水果。
儿童体重过胖怎么办，现在通过以上的一些介绍，心理有答案了吧。
