不少中老年人喜欢在早上，或者是晚上，去广场跳舞，其实仅仅是为了丰富自己的娱乐精神，锻炼身体健康而已，但是却能够给老年人带来诸多好处，当然，其中也让老年人学会了不少健身舞蹈，让他们的生活从此变得更加丰富多彩。
中老年人的健身舞对自身有一定益处，在跳舞的同时，音乐会不断播放，近几年来一些流行音乐往往成为老年人关注的音乐，而且非常普遍，中老年人在跳舞过程中，也是记歌词的过程，有一个形象化的概念记忆，通过舞蹈，可以锻炼他们的记忆能力。随着舞蹈运动也不断产生，这种运动能够有效改善中老年人腿脚活动不灵便，记忆力减退等身体状况。
排练舞蹈，可以不断刺激大脑神经，以此让大脑处于一个平和乐观的情绪之下，其中还有很多优美的舞蹈，以及各种动听的音乐旋律，很多人在跳舞的时候几乎是忘记了自己，他们用心灵一起舞蹈，将自己的一些情感同音乐融合在一起，最终用舞步来展现，不得不承认，老年人的舞步有很多跳的都非常不错，不少舞步能够体现姿态的完美，还有一些中老年人的舞步是他们自创的，没有经过任何资料学习，不断体现美的理念。
健身舞是艺术和运动的结合，能够给人一种独特的艺术感，而且对于姿态，以及形体等也都能起到锻炼作用，是迎合了中老年人身体素质的一种舞蹈。通过一些简单的舞步，能够让你的身体变得更加健美，还能提高人体的各个协调能力。对于体型也是一种良好锻炼。
多跳一些健身舞蹈，能够给老年人带来乐观情绪，更加热爱生活。
