古人对秋季的评价有“秋后算账”的评语，意思秋天都是结算的时候，同时也是比较事多的时候，这从养生上来说，表明很多疾病在秋天也是很容易出现的。很多人一到秋天，心情就开始莫名的变差，特别是情绪变得起伏不定，时好时坏，容易悲伤，还容易“招惹”上忧郁症。
如果不想自己在秋天这样，就得保持良好乐观的心态和开心的心情，平常放假时多去空气好的地方深呼吸，多与大自然亲近，让自己的心情得以解压。专业老中医提醒，在秋天运动时不要太剧烈，更不能出太多的汗水，如果汗太多会耗伤阴液，中医讲究秋冬要养阴，如果剧烈出汗容易给健康带来不良影响甚至是累积疾病，并且在运动后一定要给身体补充充足的水分。
1、最好的运动是散步。秋天天气温和人们更不应该做太过激烈的运动，适合做一些能够深呼吸的运动，如散步，一般在饭后散步最适宜；此外，体操、健身气功、太极拳等等运动也非常适宜。
2、没事多笑笑。笑的时候能够打开身体里的呼吸道，让身体能够吸收更多的氧气，这对我们身体器官的保健都有很好的作用。
3、没事可以多登山。登山对人体有很多好处，可以锻炼筋骨，疏通血气，同时还能使心脏收缩力增大以及增强人的肺活量，因此有哮喘等呼吸性疾病的人登山是非常适合的，它能够辅助呼吸道疾病治疗。
