人到中年，往往生不由已。身体各习惯开始衰竭蜕变，很多事情变得力不从心，更不上思想。都说女人有更年期，其实男人跟男人一样，也会出现更年期。他也许变得沉默寡言，也许会变得脾气暴躁。那怎么样才能通过饮食减轻更年期对身心造成的伤害呢？
大部分男人到了更年期之后，会变得喜怒无常，因为他们不想承认自己真的老了，记忆力还会衰退、睡眠质量下降，血压不稳定。针对这些症状应该多吃一些活血祛热的食物。比如动物的肝脏、红枣、山药、五谷杂娘等。当然了还要少抽烟酗酒，减缓给神经系统带来的幻想和刺激。
还有一部分人可能会性功能减退，力不从心。其实这个不必太在意，是身体的自然现象。但是中年男人更年期吃什么才能缓解这个症状呢，在平常的生活中应该多吃一些可以提高性生活壮阳的食物，比如大家都知道的韭菜、鱼虾、羊肉、核桃等！人到中年，次数应该减少，一般一个月4-5即可，不可纵欲！
还可以吃一些补品，可以选择性适当的吃一些补钙补心产品，但是一定要看清品牌，以免进补不正当影响身心健康，得不偿失！最好的话还是靠食补，多吃蔬菜和水果，降温降火。营养搭配均匀，不可过油腻。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。
温馨提醒，更年期中的男人应该多吃些蛋白质高的产品，比如：鱼、家禽类，还可以适当的吃一次豆制食品，促进内分泌循环，饮食要注重清淡忌油腻。平常儿女也要时刻关心他们，给他们心灵以慰藉！多陪陪他们，安慰他们，夸奖他们，让他们不再为更年期感到烦恼和困惑！
