现代女性爱美，不仅要吃的好还要瘦的好，对于我们人体来说，减肥瘦身少不了维生素e的补充，那么维生素e都有哪些功效，黑芝麻是减肥必吃品吗？
维生素e可分解脂肪及胆固醇的堆积，很好的帮助我们人体维持神经和肌肉组织的一些生理活动，可以促进血液循环，加速新鲜的血液到身体最远的腿部，让腿部接受营养。
一定要多吃黑芝麻，它简直就是是固态维生素E可加速血液循环，还富含维生素B群可代谢脂肪。晚餐有时省事的话，吃包着黑芝麻馅料的全麦馒头搭配牛奶，吃完感觉会很好；有时则是早餐这样吃，会发现到减肥的速度有加快的现象，满神奇的，不妨多试一试，看看效果如何。女生多吃黑芝麻，对于美容和减肥有帮助的。当然不能只靠黑芝麻减肥，而是在合理的减肥计划中加入这项食物，很好的帮助我们人体加强脂肪的代谢。
我们身体需要的维他命E、B1、钙质都是可以由芝麻进行补给，最主要是还含有的“亚麻仁油酸”成分，能把血管上的胆固醇清除，吃的时候，磨成芝麻粉，或者买点芝麻粥等进行食用，吸收一下它具有的美腿营养素。
另外晚餐自己煮的话，像红薯、蕃茄或萝卜，都是很适合当作减肥晚餐的菜单喔！还有每天清晨喝上一杯新鲜的豆浆或牛奶，中午吃一个蛋黄，深绿色蔬菜和植物油都含有维他命E...饮食均衡健康的人，基本上不会缺乏维他命E。
