职场族，办公保养小法则

现在人们有很多都是长时间坐在办公室里面一动不动的，从早上上班开始一直做到晚上下班回家，这对人体健康是非常不好的。很多办公室疾病，例如说腰椎疾病、颈椎疾病等等都是因为坐着不动而造成的。那么为了防止这些疾病，我们可以通过下面几个小方法来防止。

第一，左右摇一摇腿。坐的时间太长就会让人感到腰酸背疼，所以我们建议隔一段时间就要站起来走一走，活动活动，一边走一边晃一晃手臂，踢一踢腿，消除酸痛的感觉。

第二，转一转手腕。现在的办公多半都是使用电脑的，那么手腕因为一直在打电脑而很容易感到酸痛，这时候我们在空闲的时候就一定要多转一转手腕，消除手的疲劳感。

第三，前后转一转头部。这是为了消除颈部的劳累感，因为一直打字和看着电脑一定会出现颈痛和肩痛的症状，而且一般用电脑一用就是好几个小时，因为坐着都是一直不动弹的，所以颈部一定会感到非常的劳累，这时候我们一定要抽出几分钟时间来转一转头部，促进一下血液循环，或者可以自己捏一捏肩膀，还可以坐一坐眼保健操，促进了血液循环的同时还保护了视力，是一举两得的好事。对于办公室一族的人来说，工作的空闲时间起来多走动走动是非常必要和重要的，一定不可以忽视。