度过寒冷的冬天，来到了天气潮湿、温度舒适的春天，细菌、病毒、真菌等致病原更容易在大家的环境中滋生、繁殖。所以春天应保养身体，提升抵抗力，预防各种病患的侵入。春季里养生要注意三多三少，主要内容如下：
多吃甜
中医学理论提到，春季应以“养脾胃”为主，脾胃是血气产生的源头，而含糖食物于脾胃的保养，不少食物有补益脾胃的功能，如枣类、淮山等。
多喝水
养肝是春季养生的另一个重点，水分增多，可加快肝部血液循环，从而加强肝脏对体内废物和毒物的清除效率，保持身体的健康、机体的正常运转，有利于抵抗致病原的入侵。春季可多饮用茶水，茶水有利于肝脏消化液的分泌，还可以振作精神，去除春困。
多吃蔬菜
冬天饮食以口味重、肥腻为主，摄入的各种维生素、无机盐含量较少。缺乏这些营养之后，春天容易诱发各种口腔疾病、出现皮肤干燥、眼睛疲劳的症状。所以，春天应及时补充这些人体缺乏的营养物质，蔬菜、水果是非常好的选择。
少吃油腻食物
春天的饮食应回归清淡，肥腻食物不利于春天养生，还会使人产生饱腹感，更容易导致春困、疲劳、精神涣散等现象。
少吃酸
春养肝，酸性食物可损害脾胃，影响脾的正常功能运行。应该多吃甜的食物才正确。
少吃寒凉食物
寒凉或生冷食物在春季都应该少吃或者不吃，因为寒气可伤及脾胃，导致脾虚从而诱发一系列疾病的发生。
三多三少原则并不难，只要在日常生活中对饮食多加注意就可以了。如果在春天养好了身体，特别是脾胃，那么往后一年，你的身体都会受益。
