朋友聚餐，公司聚会，吃的最多的就是肉，特别是自助餐，觉得不吃肉，会很不划算，有些朋友甚至不吃蔬菜，全部都是拿的肉类食品。对于吃货朋友，少了肉，就会觉得生活中少了些什么。虽然完全做到一点肉不吃非常的难，但是适量的减少肉类的进食量，对身体是很有好处的。下面我就简单介绍下，少吃肉的好处
减轻体重
因为肉类的脂肪含量比蔬菜高很多，所以经常吃肉的朋友，体重会比素食者稍微偏高，如果每天一日三餐的主食都有肉，那么患肥胖症的几率也会增高。所以坚持少吃肉，体重就会慢慢的变轻，离苗条的身体就不远啦！
避免血压的升高
现在的老年人大多数都有高血压，医生的建议就是，食物要以清淡为主，多吃蔬菜和水果还有鱼类，医生没有说要多吃肉，可见多吃肉会让血压升高。所以少吃肉可以降低血压。
增强消化功能
一次吃很多肉的朋友会发现有轻微的便秘，因为肉类没有蔬菜说过，粗纤维那么容易消化，所以在我们肠胃停留的时间稍微长一点，少吃肉，增加蔬菜，粗纤维的摄入，这样可以提高我们的消化功能，从而减少便秘。
皮肤会变得更有光泽
让皮肤有光泽除了用护肤品之外，还要内调，所谓内调，就是要吃对皮肤有益的食物，这些食物里面当然不包括肉类食品。增加抗氧化剂的摄入，皮肤才会变得更有光泽，所以应该多吃新鲜的水果，少吃肉，多吃素食，才是有益皮肤的最好方案。
