青少年正是处在长身体的时候，在同一年龄段不同青年身高会相差很大，一般城市的青年都比乡村的青年长高的快，其中自然有基因的影响，但最主要的影响主要来自于日常的生活方式，不良的生活方式对孩子会产生相当大的负面影响，不仅影响孩子的身体健康，而且影响孩子的心理健康，这两点直接会影响到孩子的生理发育，因此，这个是限制孩子成长的重要因素，家长们一定要给予相当的重视，今天小编就总结几点对孩子长高有帮助的健康生活方式。
要保证充足的营养，成长时期要摄取足够的蛋白质，还有必须的维生素，和矿物质，其中任何一样缺少的话都可能影响孩子的正常发育。多吃蔬菜和水果，蔬菜中含有成长中必需要的矿物质，水果中含有成长不可缺少的维生素，大家都知道一些微量元素对身体的作用非常大，但却不容易获取，而水果蔬菜都富含这类的元素。
要保证足够的运动，运动可以刺激生长激素的分泌，生长激素可以帮助孩子长高，这个在生活中就可以看到，一般爱运动的孩子普遍比不爱运动的孩子长得快，运动的爱好要从小抓起，有的孩子天生内向，不爱和活动，这些对长高非常不利。
正常的作息，有的少年沉迷于网络游戏，完全打乱了生物钟，生活没有规律，这样会导致内分泌系统紊乱，内分泌系统不协调就会对激素的分泌产生影响，而生长激素直接影响着身体发育，所以正常的作息更有利于身体的茁壮成长。
保持一颗快乐快乐的心，有些家长给孩子的压力太大，繁重的家庭作业，各种补习，这些压力无形中影响着孩子的心理健康，无形的压力比有形的压力更加不利于孩子的长高，这种间接的影响是不容家长忽视的。
