炎热的天气里。酷暑难耐，在高温的环境里，人体容易出汗，出汗量过大会导致身体虚弱，免疫力大幅度下降，此时如果受凉，汗毛孔就会收缩紧闭，导致内热外凉，此时就极易患上热伤风。患有热伤风会比平时的感冒更加使人体难受。
热伤风的初期症状表现为咽喉肿痛，四肢乏力，头晕脑胀，严重的会感觉身体发热，伴有咳嗽、流鼻涕等。热伤风症状主要是身体容易发热，不会怕冷，这是和普通感冒的最大区别。热伤风即使在身体散发热量后也很难快速康复，夏秋季节的高温天气里，患有热伤风会十分难受。那么下面就为大家介绍一下如何有效预防好热伤风的办法。
1.保持好环境温度。室内开着空凋的温度不要与室外温度相差4度以上。相差过大时，出门前最好关闭空调适应一会热度再出门，或者从外回来不要立马开空调，可以稍作休息使身体自然降温一些后再开空调。这样就能让身体很好的过渡温差变化。
2.少吃白糖以及甜品。甜品，以及白糖会让身体的免疫系统降低，夏季不易吃过多的冰甜食物例如冰激凌，冰棍等，免疫力降低容易引发疾病入侵。
3.多喝水。出汗量多的人更要喝水，喝水能够使身体有效的排出毒素，恢复身体缺失的水分，有效调节新陈代谢，保持良好的身体状况。
4.睡眠时间充足。夜晚时间减少，那么在白天的时候最好进行午休。
通过对以上四种方法介绍，那么在热天的日常生活里多注意自己的生活习惯，就能很好的预防热伤风。
