爬山是一项不错的运动，尤其是在春天，一个万物复苏的季节，很多人都会去爬山，感受大自然的各种风采，爬山也总是能够给你带来这样那样愉快的心情，想要彻底放松，与你的准备工作是分不开的。
选择爬山的鞋子尤为重要，爬山力气全在脚上，一双合脚的鞋能够让你轻松去爬山，如果太肥大，爬山就会成为难题。最好是选择透气性能好的鞋子，而且大小一定要合适，这个是关键，主要看鞋底，鞋底应该是比较厚的，这样爬山过程中一些草堆，还有其他的小东西不会穿透鞋子，摸起来软软的鞋子才是舒适的。鞋子整体重量最好是轻一些。衣服也要选择运动装，服装搭配更为重要，一定要选择一些宽松的，这样在山上能够维持基本的活动量。另外，带一个雨衣，这样具有防雨功能，即使是下雨，也不用刻意躲避。
爬山之前，要根据你去的那个地方，合理算出爬山需要多长时间，根据时间来选择带多少东西，不要带的太多，也不能不够用。适当的爬山有助于缓解压力，还能帮助身体恢复平衡感，最好是选择全麦面包，可以补充一些热量，或者是其他的东西，选择一些特别容易消化的食物十分重要。另外水也是必备品。
爬山是一个锻炼体力和耐力的过程，如果你结束自己的爬山之后，第一件事情不要马上休息，因为那样血液会回流，在长时间奔波之后，血液本身就是不断循环的，在肢体内得不到放松，可以先做一些运动。让整个身体放松下来，就能完全应对爬上的疲劳了。
爬山不是一蹴而就的事情，中途如果感觉累了，不妨休息一下。
