高血压是我们生活中常见的病症，多发生在老年朋友的身上，对于高血压患者来说，除了日常的药物调补治疗外，还可以通过一些日常养生降压的方式进行调整，这样对于高血压的降压就可以得到相应的补充，让我们的血压不再升高，到达一个正常的标准，那么都有哪些方式呢？
一、禁酒少盐
喝酒对于身体有益也有害，少量的饮酒可以促进我们身体的各个机能的有效的运作，而大量的饮酒却是对身体很有危害的，尤其是血压高的患者，更应该注意，同时要吃盐，盐对血压有明显的升高作用，所以这一点要记住，平时生活中要杜绝和这些酒类接触，也避免参加任何酒局，把家里能勾起喝酒欲望的东东，全部藏起来，这样就不会引起喝酒的欲望了。
二、吃菜喝奶
对于高血压患者来说，饮食方面最大调补就是多吃菜，比如芹菜，波菜，甜菊等，多喝奶，比如牛奶，这些都是对血压降低有明显效果的食物，可以长期服用，同时要保证食用新鲜的菜品奶制品，这样降压的效果才会更加的显著，在生活中我们可以刻意的去进食这些，长期坚持下来，对血压的降低还是很有效果的。
三、补钾补镁
钾和镁是人体必不可少的微量元素，对于我们的身体健康是很有好处的，同时对血压的抑制升高也是表现不凡，在生活中我们可以通过多吃黄豆、西红柿、杏仁、土豆、麦片等食品，对钾和镁进行一些补充，来提高我们身体的机能，也对高血压患者的体能进行一个调补，让血压可以控制在一个有效的正常数值中去。
