骑车是现代社会发展起来的另一种运动，也是有效的锻炼身心的运动，从中国的北方，南方，一直到任何一个角落中，也许你都能够看到一些骑手，这些骑手正是通过这样的一项运动，游遍祖国的大江南北，他们一路上欣赏着自然风光，欣赏着名胜古迹，同时也锻炼自己的身体，带着不同的梦想在这里远行。也是一种非常不错的生活态度。其中有不同年龄段的人群喜欢这种运动。
骑车健身好处很多
1.
增强心肺功能。骑车可以有效的锻炼自己的心脑血管能力，能够将你内部的血液迅速活跃起来，而且能够促进体内的新陈代谢，有利于器官的保护，自行车也是世界上公认的锻炼身体的活动。长期以来，在这种活动中耗氧量低，从而能够提高人的精神，大大提高工作效率。还能够增强很多抵抗能力。
2.
是锻炼耐力的一种手段，也有无穷力量。户外运动，对于人体内的各个器官要求都是非常高的，而且户外骑车能够对肌肉，还有各个关节有效的锻炼，从而通过一些简单的配合，发挥最大作用，提高腰，以及各个骨头的灵活性，全面增强人的耐力，还有全身素质。
3.
改善心理健康。户外骑车能够让你的体内在无形当中散发一种激素，这种激素是可以让你在长时间得压力之下摆脱情绪的，而且能够转移你的注意力，有利于体内血液的加速流通，从而让大脑获得更多的氧气，保持更清醒的头脑。还能够让你的全身得到排泄，带走体内毒素，从而使你在面对任何问题的时候都变得异常平和。改善心理。让你的心胸豁然开朗，精神振奋。
